단백질음료1 우유, 매일 마시는 흰 보약의 진실 우유, 매일 마시는 흰 보약의 진실"아침마다 습관처럼 마셨던 우유, 알고 보면 건강과 오해가 공존하는 식품입니다."안녕하세요! 여러분은 하루에 몇 잔의 우유를 마시고 계신가요? 저는 어릴 적 학교에서 매일 우유 급식을 받으며 자라서 그런지, 지금도 아침엔 습관처럼 차가운 우유 한 컵을 꼭 찾게 되더라고요. 칼슘과 단백질이 풍부해 ‘성장기 필수’라는 이미지를 가진 우유, 하지만 유당불내증이나 호르몬 논란 등도 종종 따라다니죠. 오늘은 우리가 너무나 익숙해서 오히려 잘 모를 수 있는 ‘우유’에 대해, 과학적 사실과 실생활 속 팁을 바탕으로 깊이 있게 알아보려 합니다.목차우유란 무엇인가요? 우유의 영양 성분과 효능 우유를 활용한 다양한 섭취법 우유의 종류와 선택법 우유에 대한 오해와 진실 우유 보관과 섭취 시.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
